اگر همیشه دلتان می‌خواسته راهی برای خلاق‌تر شدن خودتان پیدا کنید، کتاب راه هنرمند یکی از بهترین مراجعی است که می‌توانم به شما معرفی کنم. این کتاب، مسیری شهودی به‌سمت بازیابی خلاقیتی است که با شما متولد شده و در اعماق درونتان وجود دارد. کافی است موانعی را که خودتان خلق کرده‌اید از سر راهش بردارید تا این خلاقیت شکوفا شود. درست مثل سنگ‌هایی که از سر راه رودخانه‌ای برداشته می‌شوند.
کتاب راه هنرمند را از سایت ایران کتاب با مقداری تخفیف تهیه کنید. به‌نظرم بهترین ترجمه‌ای که فعلا از این کتاب موجود است، ترجمهٔ خانم گیتی خوشدل است که توصیه می‌کنم آن را خریداری کنید.
کتاب راه هنرمند چطور به ما کمک می‌کند؟
راه هنرمند، جاری‌شدن چشمه‌های خلاقیت وجودتان را نوید می‌دهد. قفل‌های ترس و وحشت را می‌شکند و بال پرواز به شما می‌دهد تا اوج بگیرید و زندگی خودتان را واقعا زندگی کنید. هنر درمانی همان چیزی است که جولیا کامرون در کتاب راه هنرمندش به آن تاکید می‌کند. او هنردرمانی را چیزی فراتر از روان‌درمانی می‌داند و معتقد است با هنر می‌توان تمام احساسات ناخوشایند و حتی افسردگی را به سوخت و ابزاری برای خلاقیت تبدیل و از آن اثری هنری خلق کرد. در واقع بازیابی خلاقیت از همین اعتماد به هنرمند درون آغاز می‌شود. همان‌طور که هنرمندانی بزرگ درطول تاریخ انجامش دادند. مثل حبیب خواننده که در این مطلب داستانش را برایتان شرح داده‌ام.
کتاب راه هنرمند، کتابی نیست که به‌سرعت و به‌تنهایی خوانده شود. بلکه کتابی عملی برای بازیابی خلاقیت در طول ۱۲ هفته با کمک مربی است. به همین خاطر است که از سال ۱۳۹۸ دوره‌های آنلاین راه هنرمند را راه‌اندازی کرده‌ام و هر فصل یک دوره از آن برگزار می‌کنم. اگر دوست دارید با ما همراه شوید، اطلاعات کامل این دوره را اینجا بخوانید.
هدف اصلی این کتاب، بازیابی خلاقیت بزرگسالانی است که خلاقیت کودکی‌شان را از یاد برده‌اند. جولیا کامرون بعد از مقدمه مفصلی که دربارهٔ ابزارهای بنیادی یعنی صفحات صبحگاهی و قرار ملاقات با هنرمند درون نوشته، کتاب را به ۱۲ بخش یا هفته تقسیم کرده است. هر هفته شامل بازیابی یکی از حس‌های مربوط به خلاقیت درون و مجموعه‌ای از آموزه ها و تمرینات عملی است. در ابتدای هفته باید این بخش را بخوانید و تمرینات آن را در طول یک هفته انجام دهید.
تمرین‌های کتاب راه هنرمند بر پایهٔ نوشتن است. نوشتن مهم‌ترین ابزار این کتاب است و شما می‌توانید معجزهٔ نوشتن را با چشمان خودتان در کتاب راه هنرمند ببینید.
اگر می‌خواهید با جولیا کامرون همسفر بازیابی خلاقیت شوید، باید ۱۲ هفته مستمر برای این کتاب وقت بگذارید. در کل به‌طور میانگین مطالعه کتاب راه هنرمند و انجام تمرینهایش، بیش از یک ساعت در روز وقتتان را نخواهد گرفت.
برای من خواندن کتاب راه هنرمند و اجرای تمرینهایش تغییرات مهم و ارزشمندی را ایجاد کرد. مهم‌ترین آنها این بود که با قدرت‌گرفتن هنرمند درونم جسارت این را پیدا کردم که برای همیشه کارمندی را کنار بگذارم و به رویاهای شخصی‌ام رسیدگی کنم. قدرت این را در خودم دیدم که کسب‌وکار خودم را راه بیندازم و به رسالت شخصی‌ام پاسخ مثبت بدهم. من بسیاری از ترس‌هایم را در صفحات صبحگاهی دیدم و با آنها روبه‌رو شدم. نگرانی‌ها و استرس‌هایی که ذهنم را درگیر می‌کرد، روی کاغذ آمدند و به‌مرور زمان مرا برای همیشه رها کردند. صفحات صبحگاهی حالا برای من به یک عادت دایمی تبدیل شده و هر روزم را با نوشتن آنها شروع می‌کنم. آنها مثل معجزه عمل می‌کنند. در مطلبی توضیح داده‌ام که این عادت با من چه کرده است که می‌توانید آن را از اینجا بخوانید:
اینجا دربارهٔ ابزارهای مهم و بنیادی کتاب، به‌طور خلاصه برایتان توضیح می‌دهم:
- اصلی‌ترین و مهم‌ترین ابزار بازیابی خلاقیت، صفحات صبحگاهی است. نوشتن صفحات صبحگاهی باید به‌صورت مداوم و پیوسته و باجدیت انجام شود. صفحات صبحگاهی وسیله اصلی شفای خلاقیت است. آنها سه صفحه دستخط معمولی و روی هر سطر از برگ دفتر ( یا تایپ) است که به طور تداعی آزاد و بدون فکر و بدون سانسور می نویسید و دست از روی کاغذ برنمی دارید. اگر بخواهید در ورد بنویسید، نوشتن سه صفحه چیزی نزدیک به ۷۰۰ کلمه است. عادت صفحات صبحگاهی، معجزات بسیاری را به من نشان داد. نکته مهم این است که این صفحات کاملاً خصوصی هستند و نباید آنها را به هیچ‌کس نشان دهید.
- عادت مهم دیگر که جولیا کامرون تاکید بسیاری روی آن دارد، قرار ملاقات با هنرمند درون است. قرار ملاقات مدت زمان معینی است (حدود دو ساعت کامل و متوالی در هفته) که آن را منحصراً برای این ملاقات کنار می‌گذارید و متعهدانه آن را به پرورش آگاهی و خلاقیت درونتان اختصاص می‌دهید. این قرار ملاقات در عالی‌ترین شکل خود نوعی تفریح و بازی است که پیشاپیش آن را برنامه‌ریزی می‌کنید. هیچ‌کس دیگر (دقیقا هیچ‌کس) در این قرار نباید حضور داشته باشد. تنها شما و هنرمند درونتان هستید که یکدیگر را ملاقات می‌کنید. این وقتی است که شما برای خودتان صرف می‌کنید. انتخاب مکان و نوع ملاقات را به کودک هنرمند درونی‌تان بسپارید. شاید دوست داشته باشید با او در یک کافه بنشینید و بستنی بخورید. یا اینکه او را به پارک یا طبیعت ببرید. تصور کنید که دارید کودک درونتان را با خود به جایی می‌برید که او می‌خواهد.
- ابزار سوم و مهم دیگر تاکید شده در کتاب، پیاده‌روی‌های روزانه و آگاهانه است. این کار را حتما جزئی از برنامه زندگی‌تان قرار دهید. نتایج عالی آن را خواهید دید. فقط ۲۰ دقیقه پیاده‌روی آگاهانه می‌تواند به‌شدت آگاهی را دگرگون سازد. اگر بیشتر هم شد که چه بهتر. البته یادتان نرود که در پیاده‌روی‌ها هم فقط هنرمند درونتان را با خود می‌برید، نه هیچ‌کس دیگر. این پیاده‌روی‌ها را ترجیحا بدون همراه داشتن موبایل و با ذهن‌آگاهی و توجه به حواس پنج‌گانهٔ خود انجام دهید.
در طول هر هفته در هر بخش از کتاب راه هنرمند، قرار است یکی از حس‌های خود را بازیابی یا بازسازی کنیم. مثلا در هفته اول حس امنیت را بازیابی می‌کنیم، درمی‌یابیم هنرمند سایه‌وار به چه معناست و چرا ما به جای هنرمند واقعی بودن یک هنرمند سایه وار می شویم. باورهای کانونی منفی خودمان را خواهیم شناخت و با ترسهای درونمان روبه‌رو می‌شویم. یاد می‌گیریم که از یار درونی خود بهره ببریم تا از خود محافظت کنیم. تمرین‌های ارائه شده در این راه به شما کمک خواهند کرد. مثلا سفر به گذشته با نوشتن داستانی از قدیم یا …
در پایان هر هفته باید یک رسیدگی کلی از وظایف هفته انجام دهید و اگر کاری را انجام نداده‌اید، سعی کنید دلیل آن را در خود جستجو کنید و اگر انجام داده‌اید حس خود را بنویسید و یک گزارش خوب تهیه کنید.
درباره‌ی این کتاب بسیار می توان نوشت. شما را به خواندن و وقت گذاشتن برای این کتاب دعوت می کنم. با این کار برای خودتان ارزش زیادی قائل شده اید و به خودتان کمک می‌کنید به‌سمت اهداف و آرزوهایتان قدم‌هایی بردارید و بسیار بهتر از گذشته عمل کنید.
بازیابی خلاقیت شما با دورهٔ آنلاین راه هنرمند
درصورتی‌که تمایل دارید سفر راه هنرمند را با همراهی گروه و تسهیلگری من بگذرانید، مطلب دوره راه هنرمند را مطالعه کنید. همچنین می‌توانید به کانال تلگرام من بپیوندید و از آخرین خبرها و فعالیت‌های مرتبط با دوره‌های راه هنرمند و انتشار محتواها باخبر شوید.
